セルフマネジメント– category –

うつ病とは、脳が電池切れになったような状態です。 脳のエネルギー切れにより、次のような特徴が現れます。セルフチェックをしてみましょう。 主なうつ症状 寝つきが悪...

ADHDの診断を受けているけどHSPにも当てはまるかも・・ADHDやHSPについてどう説明していいか、わからないまわりに理解してもらうことができず孤独を感じる・・ 近年、 H...

引きこもりを脱出したいけど、どうすればいいか分からない…きっかけが見つからずにいるぬけ出す具体的な方法を知りたい このような悩みを抱えている人は少なくありませ...

「うつ病を発症してから休職、復職、退職、就職、また休職、退職……その繰り返しで疲れた」 「転職を繰り返すのもうつ病のせいなの？」 「もう一生仕事が出来ないのかな…...

複数のタスクを同時に進められない・・優先順位がつけられずどれも締め切りに間に合わない・・どんな工夫をして仕事をこなせばいいかわからない・・ 障害の有無にかかわ...

実は、人よりかなり心が折れやすいんです・・・一度へこむと気持ちを切り替えて立ちなおることがなかなかできません・・自分の強みがわからずいつも自信がもてません・...

常に不安やストレスが合って押しつぶされそうになる・・・疲労からイライラして感情のコントロールができない雑念が多くて集中が出来ない 皆さんは日々生活する中で、過...

リフレーミングは、不安になりやすい・落ち込みやすいなど、ネガティブ思考な人におすすめな心理学的方法です。 リフレーミングを活用することで、マイナスに考えたとし...

仕事探しにストレスを感じているストレスにうまくつきあえるようになりたいストレスコーピングってなに・・？ この記事では、就活うつはもちろん就労後にも役立つ、スト...

いやなことでも断れずについ引き受けてしまう・・言いたいことが言えない自分にイライラしてしまう・・自分の気持ちを上手く伝えられるようになりたい・・ カウンセリン...